钟嘉欣都已经怀二胎了！备孕如何调理，更优生！

　　大家还记得“好彩妹钟嘉欣吗？现在想起来都满脑子“笑口常开，好彩自然来”。

　　如今已经33岁的钟嘉欣，在2015年二月嫁给了加拿大的脊医Jeremy，同年8月便生下来女儿，并长居在加拿大生活。

　　虽然钟嘉欣从来没有表示要退出娱乐圈，但她也多次强调自己能够继续的当妈妈。因此，会偶尔回香港接拍广告，但就是不再拍电视剧，很多人猜测，她将会慢慢的退出娱乐圈。

　　而此次由于怀孕未够满三个月的钟嘉欣，此时也尚未正式的宣布已孕的喜讯。但对于温哥华的街坊已然是公开的秘密了，这皆因将再做爸爸的Jeremy忍不住的向街坊报喜。

　　嘉欣每次提起爱女都喜上眉梢，据知向来喜欢小朋友的她再度有喜，可算是娱乐圈狗年第一大喜讯！嘉欣身边几位好姐妹李亚男、王君馨及岑丽香都嫁作人妻，但尚未造人成功之际，嘉欣已怀有第二胎，果然好生养啊！

　　那么，备孕期间如何调理，更利于优生呢？

　　1、通过饮食调理：

　　平时生活中，可以多吃一些鱼虾、山药、阿胶等，可增加受孕的机***，同时还具有美容养颜、补肾、调先天精气之作用。

　　2、充足的睡眠：

　　备孕期间，一定要***睡眠充足，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

　　3、摄取营养良好的饮食：

　　在备孕期间，不吃刺激性食物、是摄入的食物种类要丰富，少见的食物、或通过食品添加剂的食物***好不要吃。此外，备孕期间切记不能够暴饮暴食。

　　4、调整作息时间：

　　女性在备孕期间，生活尽量规律，起床、睡觉、运动、上班、工作尽量有序的安排。这样的生活容易使心情平静，增加受孕机***，及养出脾气好、风度从容的孩子。

　　温馨提示：女性在计划怀孕的时候，除了做好生理机能方面的调养以外，适当的补充均衡营养，多吃粗粮，也是能够为孕育优生宝宝做好一切的准备的。